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清热解(✊)暑是伏天饮食(🐕)的重要原(yuán )则之一。在伏天，我(🏖)们应该尽量避免食用辛(🎈)辣刺激的食(🕦)物(wù )，如辣椒、花椒等，以(yǐ )免加重身体的负担。相反(😿)，一些清(✡)凉解暑的食物则(🐖)是我们的首选。比如，绿(lǜ )豆、薏米、冬瓜、(🍮)黄(🐧)瓜等都(🛅)具有清热解(jiě )暑的(👨)作用(🎿)。绿豆(🏄)和薏米可以(🆘)煮成绿豆汤(tā(🏨)ng )或薏米(mǐ )粥，不仅可以清(qīng )热解(🛷)暑(shǔ )，还可以利尿排毒。冬瓜(🚝)和(hé )黄(🧒)瓜可以(🕌)生(shēng )吃(chī )或(🤐)制成(chéng )凉拌菜，不仅可以清热(🔈)解暑(👹)，还可以补充(🏯)水分和(👜)维生素(sù )。

如何面(💹)(miàn )对(duì )人生中的怎么办(📍)？一直记住(🥃)你的名字(📨)，你就(jiù )一直知道答(👉)案(🍿)。